kitsja (kitsja) wrote in yogateachers,
kitsja
kitsja
yogateachers

Семинар Михаила Баранова в Киеве: Прана-Вьяяма-Йога

18-20 февраля

Авторская  программа, основанная на методах традиционных индийских школ.

Проводит Михаил Баранов - сертифицированный преподаватель московского Аштанга Йога Центра, сертифицированный йога-терапевт.


Темы семинара:

1. Сукшма-вьяямы, стхула-вьяямы, прана-вьяямы - их роль в очищении каналов нади и воздействие на мармы.
2. Подготовительные упражнения, тренирующие дыхательную мускулатуру и увеличивающие жизненную емкость легких.
3. Шаткармы - очистительные практики в целях подготовки к пранаяме.
4. Пранаямы в аспекте йога-терапии: показания и противопоказания.
5. Роль дришти (приемами перераспределения внимания) и мудр в практике пранаямы.
6. Принципы компенсации при построении последовательности дыхательных упражнений. Стимулирующее, успокаивающее и уравновешивающее дыхание. Депривационные пранаямы и методы концентрации.
7. Роль пропорций дыхания в практике пранаямы. Корректная последовательность освоения пропорций дыхания.
8. Техники концентрации и деконцентрации внимания в практике пранаямы. Совокупность применения кумбхаки, бандх, мудр, мантр и других методов управления вниманием.

Иизучение каждой пранаямы  с учетом ее влияния на физиологию:
- симхасана (рычание льва), кака-пранаяма (крик вороны), джихва-бандха (языковой замок);
- уддияна-бандха, мула-бандха (ашвини- и ваджроли-мудра), джаландхара-бандха;
- агнисара-дхаути, наули;
- капалабхати, бхастрика-вьяяма, ачогари (аджгари) - дыхание пантеры;
- каки-мудра, шамбхави-мудра, насагра-дришти, бхрумадхья-дришти;
- уджайи-вьяяма, бхрамара-вьяяма;
- самавритти и висамавритти пранаямы, нади-шодхана пранаяма, анулома-вилома пранаяма, сурья-бхедана и чандра-бхедана пранаямы;
- вилома-пранаяма, бхрамари-пранаяма, Брахма-мудра-пранаяма.

Лекции по теории, непосредственно привязанны к практике.
Детальное изучение техник, коррекция и отстройка.
Ответы на вопросы и домашнее задание.

Экспресс курс состоит из 5 занятий.

Расписание:

18.02 (Пт) - 18:30 - 21:00

19.02 (Сб) - 11:00 - 14:00, 15:00 - 18:00

20.02 (Вс) - 11:00 - 14:00, 15:00 - 18:00

Стоимость курса: 130 у.е.

ВНИМАНИЕ! На курс могут попасть люди, имеющие опыт практики асан.

Предварительная запись обязательна: olga@yasochka.name, 0974232491 Ольга

Подробнее тут.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
  • 0 comments